Vinyasa Yoga è una pratica dinamica che collega ogni movimento a un respiro, creando una sequenza fluida e continua che rafforza il corpo e calma la mente.
Benefici del Vinyasa Yoga:
– *Flessibilità e Forza*: Le sequenze di Vinyasa migliorano la flessibilità e la forza muscolare, tonificando tutto il corpo.
– *Equilibrio e Coordinazione*: La pratica costante aiuta a migliorare l’equilibrio e la coordinazione, favorendo una maggiore consapevolezza del corpo.
– *Riduzione dello Stress*: Attraverso la combinazione di movimento e respiro, il Vinyasa Yoga aiuta a ridurre lo stress e l’ansia, promuovendo un senso di calma e rilassamento.
– *Salute Cardiovascolare*: La natura dinamica del Vinyasa può aumentare la frequenza cardiaca, migliorando la salute cardiovascolare.
– *Miglioramento della Postura*: Le posture e le transizioni rafforzano i muscoli del core e della schiena, contribuendo a una migliore postura.
Ambiente Sicuro e Accogliente:
Il nostro studio è progettato per offrire un ambiente sicuro e accogliente per tutti i partecipanti. Ogni lezione è condotta da istruttori certificati e attenti, che forniscono modifiche e supporto per adattare la pratica a ogni livello di abilità. Le nostre lezioni sono progettate per promuovere un senso di comunità e appartenenza, incoraggiando ogni partecipante a esplorare e crescere nel proprio percorso yoga.
Unisciti a noi per scoprire i molteplici benefici del Vinyasa Yoga e per coltivare una connessione più profonda con te stesso in un ambiente che valorizza il tuo benessere e la tua sicurezza.
Abbigliamento
Comodo, come ti fa sentire a tuo agio, possibilmente leggings, per permettere all’insegnante di guidare nella postura e nella corretta esecuzione dei movimenti. Si pratica a piedi scalzi.
Portare acqua e tappetino da yoga
Orario
Se sei interessata a praticare con noi, scrivici tramite il form di contatto, stiamo organizzando il corso per te!
Insegnante
Alice Shantala è insegnante di yoga certificata YTT200
Shantala Academy 